Marcher sur la pointe des pieds pour gagner des jambes fuselées et des fesses d'acier

Rester belle pendant un régime

Rester belle pendant un régime (Pull: Kookaï, jupe: Chanel)

Objectif minceur: rentrer dans sa robe (Robe "Fatal", Woolford; sandales, F.Hubener)

Objectif minceur: perdre une taille

Objectif minceur: perdre une taille

Objectif maigrir: changer de silhouette

Femme mangeant une pomme et consultant sur un ordinateur un site de conseils diététiques

Femme consultant sur un ordinateur un site de conseils diététiques, une barquette de framboises posée à côté d'elle

Faire de l'exercice pour maigrir: femme sur un vélo d'appartement (i pod nano)

Faire de l'exercice pour maigrir: femme faisant du stepper

Gros plan de fesses

Femme de dos vêtue d'une petite culotte

Une femme mise en beauté avec l'émulsion écologique phytobuste, le celluli-pro concentré amincissant, Sisleÿa soin des mains, phyto-lip éclat hibiscus. Elle porte un débardeur (Sportmax), une culotte (Huit) et un bracelet (Dinh van).

Une femme en maillot de bain (Huit) qui est mise en beauté avec la crème confort extrême soin de jour, phytobuste, confort extrême pour le corps, phyto-sourcils perfect brun, phyto-mascara ultra-volume so black et le rouge à lèvres hydratant longue tenue (L26).

Une femme en body (Eres) qui est mise en beauté avec exfoliant moussant énergisant pour le corps, celluli-pro et phyto-crème pour les mains.

Une femme mise en beauté avec les produits Clarins et qui porte une culotte (huit).

Une femme mise en beauté avec les produits Clarins, qui porte un top (Max Mara), une culotte (Zoetee's) et une bague (Dinh Van) et qui tient, en équilibre, une balance sur ses pieds.

Une femme qui porte un body (American Apparel) et qui tient une balance (Habitat).

Corps de femme nu

Pyramide alimentaire qui représente les régles alimentaires que doit suivre une fille de 18 ans: céréales et féculents, lait et produits laitiers 3 fois par jour; viande, œuf, poisson 1 fois par jour; peu de matières grasses et de sucreries

Femme nue s'étirant

Une alimentation pour faire le plein d'énergie: légumes verts, légumes secs, légumineuses

Femme nue agenouillée sur un lit

Femme nue assise de dos sur un lit

Les règles de nutrition établies par Tracey Mallett, coach américaine: chaque jour on peut prendre: 7 portions de protéines, 3 de produits laitiers, 4 fruits, 5 de céréales et féculents, 3 de gran et des légumes à volonté

Femme nue, vue de dos, entrain de se coiffer

Règles de nutrition pour les femmes de 48 ans et plus: alimentation riche en protéine, légumes, fruits et féculents

Femme en sous-vêtements (Etam) mangeant un gâteau

Femme allongée sur un canapé vêtue d'un soutien gorge et d'un pantalon de pyjama (Princesse Tam-Tam), un masque de nuit sur le front

Femme en tenue de sport, sautant en tenant des haltères (Nike)

Femme au téléphone et en soutien-gorge rouge, riant

Femme au téléphone et en soutien-gorge rouge, riant

Femme en sous-vêtements, serrant une ceinture autour de sa taille

Femme croquant un bâtonnet de légume

Femme tirant sur son slip de maillot de bain

Femme en sous-vêtements, promenant un chien en laisse

Elles mangent, elles adorent ça et elles ne s’astreignent jamais à un régime ! Mais comment font-elles pour rester à l’aise dans leurs jeans ? Elles ont tout simplement de bonneshabitudes. En faisant comme elles, et en prenant son temps, on peut perdre 3, 5 ou 10 kg, et ne pas les reprendre. Sans frustration. Alors, pour les gourmandes qui ont du mal à dire niet au Nutella, on a concocté un petit guide truffé d’astuces nutrition, de conseils psys (pour ne pas se ruer sur le frigo au moindre coup de blues) et d’exercices franchement faciles. Explications et pistes de spécialistes de la nutrition et du bien-être… durable.

Elles mangent, elles adorent ça et elles ne s’astreignent jamais à un régime ! Mais comment font-elles pour rester à l’aise dans leurs jeans ? Elles ont tout simplement de bonneshabitudes. En faisant comme elles, et en prenant son temps, on peut perdre 3, 5 ou 10 kg, et ne pas les reprendre. Sans frustration. Alors, pour les gourmandes qui ont du mal à dire niet au Nutella, on a concocté un petit guide truffé d’astuces nutrition, de conseils psys (pour ne pas se ruer sur le frigo au moindre coup de blues) et d’exercices franchement faciles. Explications et pistes de spécialistes de la nutrition et du bien-être… durable.

MAILLOT DE BAIN PRINCESSE TAM TAM PANIER LE VOYAGE EN PANIER COMPENSÉES COSMOPARIS PÈSE-PERSONNE SECA

MAILLOT DE BAIN ÉRÈS BASKETS EASYSTONE REEBOK ABDO GAIN DOMYOS

Le top 10 des aliments minceur

Exercice pour affiner ses bras

Exercice pour bétonner ses cuisses

Exercice pour booster ses abdominaux

Escarpins en cuir avec coeur en cuir verni (Vivienne Westwood), chaussettes (Gallo) et fleur en tissu (Jamin Puech).
Mise en beauté Sisley par Tatsu Yamanaka avec Celluli-Pro, complexe amincissant raffermissant et Super
Fluide Solaire Corps SPF 30.

Top en soie (Marc by Marc Jacobs), pantalon en soie (Sportmax). Collier plastron en passementerie (Louis XIV), sandales bicolores (K. Jacques)

Femme se pesant sur une balance

Mouvements de gymnastique pour affiner le corps

Mouvements de gymnastique pour affiner le corps

Mouvements de gymnastique pour affiner le corps

Mouvements de gymnastique pour affiner le corps

Se mettre de la crème pour avoir un ventre plat

Femme se mettant de la crème sur les cuisses

Jeune femme en maillot deux pièces jouant avec un cerf-volant

Jeune femme allongée sur le sol, jambes levées

Jeune femme, ventre nue, se mesurant la taille

Jeune femme en short et débardeur tenant un ballon

Affiner sa silhouette grâce aux crèmes minceur. Alléger ses jambes avec des soins malins.